7 tips ampuh Meningkatkan daya ingat

7 tips ampuh  Meningkatkan  daya ingat

   Di postingan sebelumnya, kita telah membahas tentang faktor penyebab lupa.Sebagai lanjutan dari postingan sebelumnya,kali ini saya akan membahas sedikit tentang bagaimana caranya meningkatkan daya ingat sehingga bisa terbebas dari sifat pelupa.

Jika memang anda termasuk dalam golongan yang krisis daya ingat,semoga tips berikut dapat menjadi jawaban dari masalah anda:)

1.Tidur yang cukup

     Usahakan bangun fisik dan mental yang baik agar anda dapat tidur dengan baik dan terlelap.Tidur yang cukup sangat di butuhkan oleh tubuh agar sel tubuh bisa beristirahat dan beregenerasi.Jauhkan segala pikiran yang mengganggu anda ketika hendak tidur, supaya sel otak juga dapat beristirahat.

2.Makanan

    Cobalah untuk menikmati makanan yang dapat mempertajam daya ingat seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah.Bahan makanan yang kaya asam folat seperti brokoli,pisang dan kacang polong juga dapat membantu menjaga agar otak tetap sehat.

3.Air putih.

    Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari,Karena seluruh organ tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar berfungsi dengan optimal.

4.Permainan asah otak

      Biasakan untuk bermain permainan asah otak seperti mengisi TTS, atau anda juga bisa bermain game who wants to be a millionare.Asahlah otak anda, agar otak anda bisa tajam dalam hal mengingat.(dah kayak pisau aja,,hehe)

5.Mengendalikan stress

    Stress yang berlebihan adalah salah satu factor yang dapat mempengaruhi daya ingat anda,oleh karena itu anda harus bisa mengendalikan stress yang mengganggu hidup anda.Hadapilah semua nya dengan bijak sehingga anda dapat terbebasa dari stress yang berlebihan.

6.Olahraga

    Jadikanlah olahraga sebagai kegiatan rutinitas anda, olahrga yang teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuatnya sehat.Manfaat lain dari olahraga yang teratur adalah dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke otak.Dengan begitu kemampuan otak dapat di optimalkan secara otomatis.

7. Fokus pada semua indera yang kita miliki saat belajar atau menyerap informasi baru.

   Fokus atau mengaktifkan semua indera yang kita miliki saat belajar dapat memungkinkan untuk menyerap semua informasi hingga setiap detilnya.

Itu dia 7 tips yang dapat saya paparkan disini, semoga bermanfaat ya,,J

7 tips ampuh  Meningkatkan  daya ingat

   Di postingan sebelumnya, kita telah membahas tentang faktor penyebab lupa.Sebagai lanjutan dari postingan sebelumnya,kali ini saya akan membahas sedikit tentang bagaimana caranya meningkatkan daya ingat sehingga bisa terbebas dari sifat pelupa.

Jika memang anda termasuk dalam golongan yang krisis daya ingat,semoga tips berikut dapat menjadi jawaban dari masalah anda:)

1.Tidur yang cukup

     Usahakan bangun fisik dan mental yang baik agar anda dapat tidur dengan baik dan terlelap.Tidur yang cukup sangat di butuhkan oleh tubuh agar sel tubuh bisa beristirahat dan beregenerasi.Jauhkan segala pikiran yang mengganggu anda ketika hendak tidur, supaya sel otak juga dapat beristirahat.

2.Makanan

    Cobalah untuk menikmati makanan yang dapat mempertajam daya ingat seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah.Bahan makanan yang kaya asam folat seperti brokoli,pisang dan kacang polong juga dapat membantu menjaga agar otak tetap sehat.

3.Air putih.

    Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari,Karena seluruh organ tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar berfungsi dengan optimal.

4.Permainan asah otak

      Biasakan untuk bermain permainan asah otak seperti mengisi TTS, atau anda juga bisa bermain game who wants to be a millionare.Asahlah otak anda, agar otak anda bisa tajam dalam hal mengingat.(dah kayak pisau aja,,hehe)

5.Mengendalikan stress

    Stress yang berlebihan adalah salah satu factor yang dapat mempengaruhi daya ingat anda,oleh karena itu anda harus bisa mengendalikan stress yang mengganggu hidup anda.Hadapilah semua nya dengan bijak sehingga anda dapat terbebasa dari stress yang berlebihan.

6.Olahraga

    Jadikanlah olahraga sebagai kegiatan rutinitas anda, olahrga yang teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuatnya sehat.Manfaat lain dari olahraga yang teratur adalah dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke otak.Dengan begitu kemampuan otak dapat di optimalkan secara otomatis.

7. Fokus pada semua indera yang kita miliki saat belajar atau menyerap informasi baru.

   Fokus atau mengaktifkan semua indera yang kita miliki saat belajar dapat memungkinkan untuk menyerap semua informasi hingga setiap detilnya.

Itu dia 7 tips yang dapat saya paparkan disini, semoga bermanfaat ya,,J

Artikel Terkait: